Je fitnessleeftijd en levensverwachting
Bewegen en met name hardlopen is natuurlijk heel gezond en in hun boeken Het Geheim van Hardlopen en Hardlopen met Power! hadden ze eerder al een overzicht gegeven van de positieve effecten van...
View ArticleWat is je biologische leeftijd en je levensverwachting?
In het artikel van vorige week gingen we al in op de vele positieve gevolgen van training op gezondheidsparameters en je levensverwachting. Door regelmatig en intensief te trainen krijg je een goede...
View ArticleWat is het rendement van training voor je levensverwachting?
In het eerste artikel toonden we aan dat een hoge VO2 max het risico op vroegtijdig overlijden door hart- en vaatziekten en ook aan andere ziekten waaronder zelfs kanker aanzienlijk verkleint. We...
View ArticleHelft van topatleten verliest motivatie door corona
Dat de coronacrisis een stempel drukt op de motivatie van topatleten is een understatement. Vrijwel alle wegwedstrijden zijn afgelast. Mondjesmaat zijn er wel al weer baanwedstrijden. Grote...
View ArticleWaarom voorspelt Garmin veel te snelle tijden? (deel 2)
Al vele malen hebben lopers en coaches ons de vraag gesteld hoe het nu komt dat de Race Predictor van Garmin veel te snelle tijden geeft. Tijden die voor vele lopers absoluut onhaalbaar zijn. Ook op...
View ArticleDe invloed van je gewicht op je looptijden
Ben jij tijdens de corona-crisis wat kilo’s aangekomen? En merk je dat je wat langzamer geworden bent? Grote kans dat je vanzelf weer sneller wordt als je wat kilo’s afvalt. Vul hieronder je huidige...
View ArticleWim Oudejans verbetert het Nederlands Record 1500 meter
We kregen de vraag of De Eerlijke Strijd van ProRun oudere atleten, en dan met name vrouwen, niet teveel bevoordeelt? In deze leuke en nuttige maandklassementen worden ingediende hardloopprestaties...
View ArticleTrainen met vermogen was nog nooit zo eenvoudig
Stryd kwam afgelopen dagen met veel innovaties voor hun hardloopvermogensmeter. In dit artikel lichten we een van die nieuwe ontwikkelingen uit: de Stryd Workout App. Deze app is beschikbaar voor...
View ArticleKarin Verheijden is van Internationaal Niveau
De 62-jarige Karin Verheijden is de nieuwe nummer 1 in ProRun’s klassement van De Eerlijke Strijd. Ze pakt niet alleen de eerste plaats in het oktoberklassement, ook overall 2020 staat ze eerste met...
View ArticleJe trainingsschema vertalen van hartslag of tempo naar vermogen. Hoe doe je dat?
Afgelopen week maakten we kennis met de nieuwe Stryd Workout App. Daarmee kun je trainingsschema’s van Stryd eenvoudig in je Garmin horloge of Apple Watch laden. Met de hulp van de piepjes en...
View ArticleEen hardloopvermogenscurve, wat kun je ermee?
Wattage, vermogen en power zijn synoniemen in het taalgebruik van deze sporters. Het is bereikbaar. De Polar Vantage V horloges bieden running power aan de pols. Coros heeft een mogelijkheid met een...
View ArticleRunning.be magazine #53 november 2020
Revolutie in de loopsport: de vermogensmeter “OM DE JUISTE HOEVEELHEID VERBRUIKTE ENERGIE TE BEREKENEN HEB JE TWEE PARAMETERS NODIG: DE TIJD DIE JE HEBT GELOPEN EN HET GEMIDDELDE VERMOGEN De...
View ArticleLoop je harder met een langere pas of hogere cadans?
Dankzij moderne hardloophorloges krijg je veel gegevens over je hardloopprestaties en gegevens die omschreven worden als ‘Running Dynamics’. Om een bepaalde snelheid te bereiken, heb je de keuze om je...
View ArticleWereldprestaties boven je 60ste!
Zondag 25 oktober 2020 verpletterde de 60-jarige Ier Tommy Hughes (geboren op 8 januari 1960) het wereldrecord op de marathon bij de M60. Dit was in de “Down Royal Marathon” in Lisburn, Noord-Ierland....
View ArticleDe fysiologie van Eliud Kipchoge en zijn ‘Breaking2’ hazen
In een eerder artikel hebben we deze prestatie al eens geanalyseerd en geconstateerd dat Eliud en zijn team van 41 hazen en begeleidingsstaf een unieke en historische prestatie hebben geleverd. Recent...
View ArticleWow, 7 wereldtitels!
Els Raap is een vaste deelneemster aan de maandklassementen van De Eerlijke Strijd bij ProRun. De 73-jarige Els doet met een 5 km of 10 km mee en scoort daarbij telkens hoog met haar Prestatie Index,...
View ArticleDe wijze lessen van Earl Fee
Enige tijd geleden publiceerden we 3 artikelen over de positieve effecten van training op gezondheidsparameters en je levensverwachting. In het eerste artikel toonden we aan dat een hoge VO2 max het...
View ArticleHoe eet je zo gezond mogelijk?
Dit is ons vijfde en voorlopig laatste artikel over gezondheid en levensverwachting. In het eerste artikel toonden we aan dat een hoge VO2 max het risico op vroegtijdig overlijden door hart- en...
View ArticleGetest: de Coros Pace 2
Eliud Kipchoge loopt met een Coros hardloophorloge. Eerlijk gezegd hadden we wel eens van dit merk gehoord maar ons er nooit zo in verdiept. Het in Californië gevestigde Coros kwam in 2016 met een...
View ArticlePrestatie-index verbeteren? Afvallen!
Veel hardlopers vinden het leuk om te weten wat hun niveau is. Anderen vinden het gewoon lekker om een rondje door de natuur of tussen de weilanden te rennen. Ze weten wel wie ze altijd voorblijven en...
View Article