Clik here to view.
Eten en drinken voor, tijdens en na de marathon: koolhydraatmanagement
Het is volop marathonseizoen! En een van de meest gestelde vragen moet toch wel zijn wat je voor en tijdens de marathon moet eten en drinken. Daarvoor moet je weten dat je op koolhydraten (glycogeen)...
View ArticleClik here to view.
Article 0
Personal Blog by Remo Knops at remo-knops.com Click here for the full blog. The post appeared first on Het geheim van hardlopen.
View ArticleClik here to view.
Woei! Bereken zelf de invloed van wind op je prestatie
De Halve van Egmond wordt weer gelopen! Vorig jaar werd deze winterklassieker nog afgelast vanwege de coronapandemie. Mooie gelegenheid om dit verhaal van Hans van Dijk en Ron van Megen nog een te...
View ArticleClik here to view.
Waarom verandert mijn Critical Power niet?
Critical Power (CP) is een begrip dat Stryd hanteert bij het gebruik van de gelijknamige hardloopvermogensmeter. Een hardloper wordt als het ware de maat genomen met de waarde van de CP. Het geeft...
View ArticleClik here to view.
De VO2 max: wat is het en wat zegt het?
De term VO2 max kom je veel tegen. Wat is het en wat kun je ermee? Al in 1923 ontdekte de Engelse fysioloog A.V. Hill dat het zuurstofverbruik van hardlopers toenam bij toenemende snelheid tot een...
View ArticleClik here to view.
Waarom je harder gaat lopen als je afvalt
Noot van de redactie vooraf: we willen lopers uiteraard niet aanmoedigen om ten koste van alles gewicht te verliezen. Dit artikel geeft inzicht voor lopers die nog wel wat kilo’s teveel hebben. Zit je...
View ArticleClik here to view.
Hoe groot is de invloed van de temperatuur op je hardloopprestaties?
We zijn onder de indruk van de Race Calculator van Stryd. Eerder publiceerden we de ervaringen van Ron bij de marathon van Berlijn. Zoals bekend was het in Berlijn warm waardoor veel lopers een mindere...
View ArticleClik here to view.
Wat is een optimaal hardloopgewicht?
Naast een goede training en looptechniek is je gewicht de belangrijkste factor die je zelf in de hand hebt om je prestatie te verbeteren. Immers, onze aanleg kunnen we niet veranderen. Om sneller te...
View ArticleClik here to view.
De invloed van warmte op je hardloopprestaties
Herplaatst: mei 2023 Het is warm. Dus elk zichzelf respecterend hardloopblad waarschuwt je dat je rekening moet houden met de warmte. ProRun doet dat ook. Dat is terecht. Als je te hard van start gaat,...
View ArticleClik here to view.
Hoe bepaal je jouw gewenste trainingstempo?
In een vorig artikel op ProRun las je hoe je zelf je ADV kunt bepalen. Dit is het vermogen dat je een uur lang kunt volhouden. We lieten zien dat als je jouw ADV weet, je jouw persoonlijke...
View Article