Clik here to view.
Frank Futselaar of Björn Koreman naar de Olympische Spelen in Tokio?
Wat een ongekende luxe voor de Nederlandse marathonlopers! In de afgelopen weken hebben maar liefst 4 lopers voldaan aan de limiet van 2:11:30 voor de Olympische Spelen. Bij de elite editie van de...
View ArticleNieuw boek: Snelste weg naar een PR
De Nederlandstalige versie van ons nieuwe boek wordt eind januari 2021 verwacht. ‘Lopen op vermogen – Je snelste weg naar een PR’ is als e-book gratis. Je kunt voorinschrijven en als eerste dit gratis...
View ArticleClik here to view.
Kei in Sport #10 december 2020
De eenvoudigste weg naar een persoonlijk record Kei in Sport kondigt de publicatie van ons nieuwe boek aan. De Nederlandstalige versie van ons nieuwe boek wordt eind januari 2021 verwacht. ‘Lopen op...
View ArticleClik here to view.
Getest: de Coros Pace 2 (deel 2)
Begin december gingen we bij ProRun in op de gunstig geprijsde nieuwe Coros Pace 2. ‘Het lichtste GPS-horloge op de markt met slechts 29 gram’ met Eliud Kipchoge als kersverse ambassadeur. We hebben...
View ArticleClik here to view.
Ben ik nu een loper of een fietser (deel 3)?
Dit artikel is een vervolg op 2 eerdere artikelen die we schreven naar aanleiding van de ervaringen van auteur Hans van Dijk, die op 4 mei 2019 van het ene moment op het andere geconfronteerd werd met...
View ArticleClik here to view.
Daag je zelf uit met Strava segmenten
Het is lekker om naast al dat thuiswerken de buitenlucht op te zoeken en te sporten. Hardlopen is laagdrempelig, ontspannend, je voelt je na afloop fit en gezond, en je doet ongemerkt inspiratie op om...
View ArticleVertaal zelf je trainingsschema naar hardloopvermogen
Een vermogensmeter is steeds meer gemeengoed bij hardlopen. Wij merken dat aan het toenemend aantal vragen dat ons rechtstreeks of via ProRun bereikt. De Stryd footpod is het meest populair. Dat is...
View ArticleClik here to view.
Hoeveel langzamer ga je lopen als je ouder wordt?
Naarmate we ouder worden, neemt de loopprestatie af. Voor langeafstandslopers geldt dat de meesten op een leeftijd van 25 tot 35 jaar hun topjaren beleven. Boven de 35 jaar nemen de prestaties in het...
View ArticleClik here to view.
Hoe zit het met jouw loopefficiëntie?
Vorige week lieten we zien hoe je zelf eenvoudig een bestaand trainingsschema kunt ombouwen naar een trainingsschema op basis van vermogen. Het mooie is dat je het kunt personaliseren als je weet wat...
View ArticleRunning Solutions Podcast
Podcast met Koen de Jong over zijn kennismaking met een vermogensmeter voor hardlopen en zijn ontmoeting met Hans van Dijk en Ron van Megen. “Je hebt er vast wel eens van gehoord, hardlopen op basis...
View ArticleClik here to view.
100 km in 6 uur: hoe is het mogelijk?
Vorige week verscheen het bericht dat de Amerikaan Jim Walmsley op 23 januari 2020 in Arizona de 100 km liep in een fenomenale tijd van 6 uur 9 minuten en 25 seconden. Hij kwam daarmee slechts 11...
View ArticleClik here to view.
De invloed van de ondergrond op je tempo
Veel wedstrijden worden op een snel parcours gelopen. Dat is, zoals iedereen uit ervaring wel weet, op asfaltwegen of op een atletiekbaan van kunststof. In beide gevallen is het oppervlak hard en vlak....
View ArticleClik here to view.
Ga je voor verbetering van je cadans of je paslengte?
Atleten met de Oost-Afrikaanse hoogvlakte in hun roots lopen in het algemeen heel efficiënt. Dat is niet iedereen gegeven. Loopefficiëntie wordt bepaald door de lichaamsbouw en loopstijl. Aan je...
View ArticleClik here to view.
Wat zeggen de parameters over je prestatie bij tempovariaties?
De directe aanleiding van dit artikel is een vraag van wielrenner Eddy die ook hardloopt. Zijn fiets is uitgerust met een vermogensmeter. Voor hardlopen gebruikt hij de Stryd hardloopvermogensmeter. Al...
View ArticleClik here to view.
Met krachtige passen
Een paar weken geleden schreven we bij ProRun dat je snelheidswinst kunt behalen door je paslengte te vergroten of je cadans te verhogen. Energetisch heb je het meest aan verhoging van je cadans. We...
View ArticleClik here to view.
Hans en Ron delen alweer 7,5 jaar hardloopgeheimen
De wetenschappelijke insteek van Hans en Ron maakt gebruik van natuurkundige wetmatigheden en fysiologie. Samengevat als bewegingsfysiologie voor de gewone hardloper. De meeste van hun artikelen hebben...
View ArticleClik here to view.
Hardlopen op vermogen wordt steeds populairder
Koen de Jong, Ron van Megen en Hans van Dijk hebben elkaar gevonden voor het nieuwe boek ‘Snelste Weg naar een PR: Lopen op Vermogen’ Hardlopen op vermogen wordt steeds populairder. Meer en meer...
View ArticleClik here to view.
Wat een wind!
Storm Evert raasde donderdag 11 maart 2021 over Nederland. “In het hele land komen zware windstoten voor van 80 tot 90 kilometer per uur voor, en in het noorden en westen van 100 tot 110 kilometer per...
View ArticleClik here to view.
Met welk vermogen kan ik lopen in die virtuele race?
“Met welk vermogen kan ik lopen in die virtuele race?” Deze vraag krijgen we nogal eens. Steeds meer hardlopers maken kennis met hardlopen op vermogen. Dat is niet ingewikkeld, wel nieuw en daarom soms...
View ArticleClik here to view.
Lopen op Vermogen, in Altis Magazine
Hardlopen op vermogen wordt steeds populairder. Meer en meer lopers die in het begin nog sceptisch waren over dit nieuwe fenomeen, raken enthousiast. Er zijn veel voordelen van lopen op vermogen. Wat...
View Article